ヨーグルトがニキビには良くないとされたり

ヨーグルトがニキビには良くないとされたり、その逆で良いと言われたりしますが、このような情報の真偽とは決して定かではありません。実際、限られた食品にだけ頼るのではなく、日頃から栄養バランスの取れた食生活を心がけてさえいれば、ニキビの予防になると感じます。

どうしてニキビができるのかという所以のひとつに、お肌の乾燥があります。原因は肌の余分な油脂なんじゃないの？と疑問に思う人も少なくないのではないかと思います。


もちろん、余分な油脂がせいで毛穴が詰まるのも原因のひとつなのは本当ですが、だからといって逆に油脂を落としすぎてしまうと、今度は乾燥した肌になり、それが原因でニキビができてしまうのです。日頃から顔を洗って綺麗にしていても、ニキビが防げないことは誰にでも起きることでしょう。

ニキビを防ぐには、洗顔などで清潔を保つのはやって当然ですが、栄養の豊富な食べ物をとりしっかり睡眠するといった健康管理も大事だと思います。


実はニキビケアに栄養コントロールが必須です。
脂質（大きく分けると、単純脂質、複合脂質、誘導脂質などに分けられます）や糖質を多く含んでいる物を摂取し過ぎることはニキビの要因になるでしょう。チョコなどのおやつは脂質（大きく分けると、単純脂質、複合脂質、誘導脂質などに分けられます）も糖質も多く含むので、特に食べ過ぎないようにした方が賢明です。

カカオの含まれる率が高くて糖質の少ない物はお肌にも良い効果があるので、とても食べたい時には成分表を考慮にいれましょう。

ニキビもれっきとした皮膚病です。たかがニキビで皮膚科の診察をうけるのも、と少し二の足を踏みがちですが、皮膚科に通うと早期に治癒しますし、ニキビ跡が残ることも少ないです。おまけに、自分で薬屋などでニキビ薬を手に入れるよりも安く済みます。